Formation Réveil Musculaire en Entreprise : Devenez Autonome

Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques et amélioration du bien-être au travail

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Pourquoi suivre cette formation ?

Le réveil musculaire est une pratique essentielle pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et améliorer la condition physique des travailleurs. Cette formation permet à chaque salarié de devenir autonome dans la mise en place d’exercices adaptés à son activité professionnelle.

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Objectifs de la formation

✅ Comprendre l'importance du réveil musculaire pour la prévention des TMS
✅ Être capable de réaliser un éveil musculaire adapté à son poste de travail
✅ Apprendre les bases de l’anatomie et des mouvements essentiels
✅ Intégrer des exercices simples dans son quotidien pour réduire la fatigue et améliorer la performance

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Programme de la formation (3h)

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📌 Introduction (30 min)

• Présentation de la formation et de ses objectifs

• Échanges sur les attentes des participants

• Sensibilisation aux risques professionnels et à la santé au travail

📌 Comprendre l’importance du réveil musculaire (30 min)

• Impact des échauffements sur la performance et la prévention des blessures

• Conséquences des mauvaises postures et des gestes répétitifs

• Études de cas et partage d’expériences

📌 Apprentissage des bases de l’éveil musculaire (45 min)

• Activation musculaire et mobilité articulaire

• Techniques de respiration et relaxation

• Démonstration d’exercices adaptés aux différents métiers

📌 Mise en pratique et autonomie (1h)

• Réalisation d’un éveil musculaire type

• Exercices adaptés aux contraintes professionnelles

• Élaboration d’une routine individuelle

📌 Bilan et recommandations (15 min)

• Questions/réponses

• Conseils pour une application durable

• Évaluation des acquis et remise des attestations

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Public concerné

👥 Tous les salariés, quels que soient leur secteur et leur poste.
👨‍🏫 Formateurs : Kinésithérapeutes, ostéopathes et coachs sportifs spécialisés.

⏳ Durée : 3 heures
📍 Lieu : En entreprise
🎓 Validation : Attestation de formation

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Suivi et Ancrage des Réveils Musculaires

Nous proposons un suivi structuré après la formation pour garantir une intégration durable :
🔹 Session juste après la formation : Accompagnement terrain pour appliquer immédiatement les exercices.
🔹 Session 1 mois après : Retour d’expérience et ajustement des routines.
🔹 Session 3 mois après : Vérification de l’ancrage des bonnes pratiques.

Pourquoi ce suivi est essentiel ?
✔️ Renforce l'engagement et l’adhésion des équipes
✔️ Assure une mise en application concrète et durable
✔️ Favorise une meilleure prévention des TMS

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Pourquoi choisir Vital Forma ?

✅ Experts en prévention des risques professionnels
✅ Formation certifiée Qualiopi – Éligible aux financements OPCO
✅ Mise en place rapide et flexible en entreprise
✅ Formation adaptée aux besoins spécifiques de chaque entreprise

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