Formation Gestes et Postures Manutention : Préserver votre santé physique

Introduction

​

Optimisez votre posture et adoptez les bons gestes pour protéger votre santé !

Les manutentions manuelles sont une source majeure de troubles musculo-squelettiques (TMS) et d’accidents du travail. Un mauvais positionnement, un effort mal réparti ou un manque d’échauffement peuvent entraîner des douleurs chroniques et des blessures.

Chez Vital Forma, nous proposons une formation approfondie de 7 heures, mêlant théorie et pratique, pour enseigner les meilleures techniques de prévention adaptées à chaque poste de travail.

🚀 Formation certifiée Qualiopi, éligible aux financements OPCO, disponible en présentiel !

​

🛑 Pourquoi suivre cette formation ?

​

✅ Obligation légale : Conforme à l’article R.4541-8 du Code du Travail.
✅ Réduction des accidents et douleurs : Prévention des TMS et optimisation des efforts.
✅ Approche approfondie (7h) : Alternance entre théorie et mise en application.
✅ Formation immersive et pratique : Études de cas et simulations terrain.

​

🎯 Objectifs de la formation

​

📌 Comprendre l’impact des TMS et les mécanismes corporels liés aux manutentions.
📌 Maîtriser les principes d’ergonomie et d’économie d’effort.
📌 Adopter les gestes sécuritaires pour soulever, porter et déplacer des charges.
📌 Utiliser efficacement les aides techniques (diables, chariots, exosquelettes…).
📌 Mettre en place un éveil musculaire et des routines de récupération.
📌 Apprendre à sensibiliser ses collègues et à jouer un rôle actif en prévention.

​

📌 Programme de la formation

​

👥 1. Introduction & Tour de table (30 min)
🎯 Évaluation des connaissances, identification des attentes et présentation des objectifs.

​

🧠 2. Comprendre les risques et prévenir les TMS (1h30)
🎯 Anatomie, biomécanique, facteurs de risque et principes de prévention.
🛠 Exercice pratique : Auto-évaluation des postures et identification des mauvaises habitudes.

​

🏗 3. Techniques de manutention et postures adaptées (2h)
🎯 Maîtrise des techniques de levage, port de charges et optimisation des efforts.
🛠 Exercice pratique : Simulations de port de charges et correction des postures.

​

🛠 4. Aides à la manutention et aménagement du poste (1h)
🎯 Utilisation efficace des équipements et optimisation de l’espace de travail.
🛠 Exercice pratique : Test des équipements de manutention et ajustement ergonomique du poste.

​

💪 5. Éveil musculaire et récupération (1h30)
🎯 Préparation physique avant le travail, techniques de récupération et gestion de la fatigue.
🛠 Exercice pratique : Séance d’échauffement musculaire et exercices de relaxation.

​

📢 6. Transmission des bonnes pratiques et clôture (30 min)
🎯 Apprentissage du rôle d’acteur en prévention, questions/réponses et évaluation des acquis.

​

👷 Public concerné & Modalités

​

👥 Public concerné : Tout personnel réalisant des manutentions manuelles.
📆 Durée : 7 heures (groupe de 2 à 8 personnes).
📍 Format : En présentiel.
🎓 Intervenants : Formateurs spécialisés (ostéopathes, kinésithérapeutes, coachs sportifs).
📜 Validation : Attestation de fin de formation.

​

💡 Pourquoi choisir Vital Forma ?

​

✅ Formation certifiée Qualiopi et éligible aux financements OPCO.
✅ Formation immersive et complète : 60% de pratique pour une assimilation optimale.
✅ Formateurs experts : Professionnels de la prévention et de l’ergonomie.
✅ Accompagnement personnalisé : Adaptation aux besoins spécifiques de chaque entreprise.

​

📩 Contactez-nous dès maintenant pour organiser votre formation !

📍 Vital Forma - Votre partenaire en prévention des risques
📞 06 74 46 66 41 | ✉️ contact@vitalforma.fr
🌐 www.vitalforma.fr